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但这个过程需要我们先去体验人生百味，去品尝人生的种种失意所带来的悲痛、焦躁、失落、茫然、抑郁等。最重要的是你能够在寂寞中直面这些痛苦的心理煎熬，能够自觉地进行反思。只有在这种情况下，许多隐藏在那些阴暗角落里的观念才会发挥其作用，这时你才能在深深的寂寞中，把握住这些让你痛苦不堪的错误观念，它们大多是你的主观偏见。我们的心灵沉淀过程就是一个修行、反省的过程，反省我们的所作所为、反省我们的思想意识，越是那些我们不敢面对的事情，越能够带你发现可能危及你心灵安全的危险思想和危险意识。因此，我们只要在寂寞来敲门时，保持勇气，打开门去面对你所害怕的一切，面对那些让你上瘾的事情、面对那些将你伤得体无完肤的事情，就能从这种阴影中获得真正的人生体悟和智慧，帮助你彻底摆脱这一切。
曾经有一个关于戒毒的电视节目，节目中采访的是一个成功摆脱毒瘾的吸毒者。他曾是一个毒瘾很严重的吸毒者，染上毒瘾之后，他没觉得吸毒是什么大不了的事，满心以为自己能够抵制毒瘾，只要自己决定跟毒品说拜拜，就能够立刻从中脱离。却不料在一次次的放纵中越陷越深，就像其他吸毒人员一样，在用光自己和家人的积蓄后，他开始变卖自己的所有资产来筹集购买毒品的钱。这时，妻子也带着失望和痛苦离开了他，他开始一点点地陷入绝望。原本以为自己这辈子就这样完蛋了，却没料到自己在被送到戒毒所后，一个偶然的事件改变了自己的命运。
原来，他在戒毒所中闲逛的时候，偶然发现有两个毒瘾很深的人正躲在一个角落里聊天。他凑近一听，才发现他们聊的是自己吸毒时的感受，栩栩如生的描述一下子抓住了他的所有神经，让他仿佛又找到了那种吸毒带来的快感，他陷入到那种语言所带来的想象中，那讲述是如此生动、如此逼真，以至于他开始出现了吸毒时的症状——大汗淋漓、双腿发软、大脑越来越兴奋，就像当年吸毒时一样，深陷其中而不能自拔。于是，他每天都凑到那儿去听他们聊自己吸毒时的感受，但却发现他们的语言描述渐渐失去了之前的那种魔力，他越来越难以进入到第一次出现的那种吸毒时的状态了，他们的言语还是那样栩栩如生，还是那样生动逼真，但到后来却再也难以调动他的那种神经反应了。这时，他猛然发现自己的毒瘾已经不知不觉地消失了。
你可能会对此感到很奇怪，为什么这种方式会让原来毒瘾很深的人这么快就摆脱毒瘾了？因为他以这种方式直接面对自己大脑中潜藏的那种强烈的心理需求。刚开始，他还无法控制自己，但随着这一过程的不断重复，自己的心理对外界的那种刺激逐渐变得麻木，对于毒品所引发的种种强烈的快感也逐渐麻木，因而，他对于真正的毒品也就产生了抵制力，开始摆脱对毒品的心理依赖。
在人生中，同样有很多你不愿面对、不敢面对的伤痛。这些伤痛来袭的时候，就是你最寂寞、最无助的时候。但只要你勇敢地去面对它们，不要选择逃避，就能一点点克服内心的伤悲，从对寂寞的直视中看到它的真正面目，这真面目就是你对于所遭伤害的解读。你的错误解读使你无法走出自己所挖的陷阱，每次触碰到这个伤口时，你就不可避免地再次陷入到你的陷阱之中，悲痛不堪，难以自拔。这些错误解读就是隐藏在你精神之屋的那个黑暗角落里的危险品，只有在寂寞的照射下勇敢地将他们从你的精神之屋中清除，你的精神世界才能安全，才不会在这些危险品的爆炸中被其所制造的心灵冲击波所伤害。
沉淀就是清除精神世界中的杂质，保持心灵的纯洁；沉淀就是在整理你的精神之屋，将精神之屋中所装的“物品”——观念，清点出来，摆在阳光下一一审视。沉淀就是把错误的、偏执的观念和想法当作垃圾一一抛弃，让你的精神之屋免遭这些垃圾的污染。沉淀是一个整理你的精神之屋的过程，让你的精神之屋更有序，让你的心灵世界更明晰，让你清楚地意识到自己为什么会哭会笑，为什么会对外部世界作出如此反应，从此你就明白了自己的精神屋子里都装有什么，这些观念意识是如何支配你、影响你的，你就能不断反思哪些观念是正确的，哪些是错误的，必须及时抛弃错误的观念，不让自己的心灵为它们所累。
沉淀让我们的心灵进入了澄明之境，使我们的观念、意识层次分明，让我们更好地把握住自我，把握住自己的情绪、自己的行为，从而把握住我们的人生和命运。沉淀就是一个自我反省、自我重构的过程，是成长过程中一种必不可少的自我更新。沉淀让我们活得更自在，摆脱懵懵懂懂，帮助我们更好地把握生命和生活的意义，变得充实、自由和幸福。
一杯浊水的沉淀需要保持静止，需要时间之手来帮它分层，而一个人的精神世界的沉淀也需要保持内心的平静，需要我们睁开心灵的眼睛向内观照，这只能在我们独处时来完成。独处就是进行沉淀的最好氛围，独处让我们一直漂浮在尘世的心，停止在我们的眼前，安静下来让我们有机会看清它。每当寂寞来敲门的时候，不要驱赶寂寞，让寂寞走进我们的心扉，让你的心与它进行一场认真、坦诚的对话。只有这样，才能看清自我的面目，为自我进行打理；去除它身上不好的东西，留下美好；去除它身上的伤疤，为它疗伤；掸去它身上的灰尘，让它不再灰头土脸，而是精神焕发。