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第一章
你有没有常常为了赶时间，在路上边走边吃？
有没有工作一忙起来，三餐根本不定时？
有没有饥一顿饱一顿，要么饿到胃疼，要么撑到走不动？
有没有早餐不吃，中餐外卖，加班晚餐是夜宵，假期在家懒得动还是外卖？
有没有最爱火锅烧烤奶茶，无甜无辣无重口味不欢？
如果你中了两条以上，千万要警惕了，时间匆忙、工作压力大的现代人，正将种种危害吃入自己口中。
中年人已经未富先肥。
（商场模特，为普遍的男士身材量体裁衣）
第一批90后已经开始“过劳肥”。前不久播出的综艺节目《我家那小子》中，父母最担心的就是自家的儿子们，天天都在吃外卖，武艺、陈学冬等小鲜肉，哪怕有时间做饭，也顿顿都是外卖。
武艺，习惯性地点好外卖，熟练地拿出一张小桌子，放在床上开始吃。
大张伟调侃，天天吃外卖，明明有空也不做健康食物，那家的服务员肯定很漂亮对不对？
妈妈最担心，他每天吃的：都是不健康的食物。
在忙碌的、高压的工作后，才有时间吃饭，而夜黑的时刻，人们吃的通常是高油、高盐、深加工等食物。
一顿有色有味的美食，饱含着对生活的挚爱，曾经民以食为天的乡土，如今都成了偶尔、成了和诗与远方一样的奢侈。
你有多久没好好吃一顿饭了？
今年八月，杭州一个27岁小伙，就因为经常吃外卖，血管老化成了70岁。