第12章 神奇的记忆法则 (5)
某些联想与前面的成分有联系，因此很容易找到。这里存在着一种因果关系，这是尽人皆知的。只要沿着逻辑联想的思维轨迹，就极容易找到。伊瓦诺夫举例说：福尔摩斯能够猜出他的朋友华生刚刚想些什么。因为他善于运用毗连联想法，抓住了一个念头在特定环境中导致下一个念头的链条。由于环境状况是确定的和具体的，思想的发展也必然是有规律的。当人们试图揭开一个谜底时，他们就寻找可能存在的逻辑联系：动机、时机、机遇。当一个人与另一个人讨论某个主题时，两人在同一时刻都在考虑这一主题，他们很可能作同样的联想，他们的心灵可能受到同样的感应。他们彼此说出自己的想法后，会不由自主地说：“瞧，真奇怪，我们俩想得完全一样！”成语：“英雄所见略同”指的就是这种情况。
但要记住，这些联想与前面提到的自发联想，有很大的区别。既然无意识联想能提高记忆力，要求有意识联想发挥同样作用，自然是合情合理的。换言之，如果人们自觉地制造一些联想，并为了特定的、具体的理由加以使用，那么，他们就提高了控制自己记忆力的能力。人们还可以加强智力衔接，以改善回忆的功能，并可以通过编织广泛的联想网络，扩大记忆能量，大量增加记忆标志，保持更多的记忆材料。有效记忆的关键是联想结构。因此，对联想的探索，或者对记忆材料之间关系的认识，是改善记忆力不可或缺的。在这方面加强游戏式的训练，人们就可以不知不觉地改善记忆能力。
学习记忆各种列表，是分析和联想的基本方法。这是一种很容易做的测验记忆力的方法，心理学家们多年来一贯这样做。用学习记忆列表测验记忆成绩，既可说明记忆技术的有效性，又是日常生活中的一项实用手段。因为人们可以通过练习完成日常生活中的许多事情，比如，写信、传呼、电话、去市场采购东西等各种日常杂务。人们常容易弄错或忘记的物品写在一张纸上，以增强记忆，这是很适用的。在开始练习学习记忆列表以后，虽然感到越来越无此必要，但仍可继续使用这些纸片，把它们放在口袋里，作为一种保险措施或检查记忆效力的手段。要知道，过分依赖笔记和记事纸片，人们会忽略自己的记忆力，使其变得迟钝。为了记住列表，必须分析表上的不同物品，并进行必要的联想。当人们分析一件物品时，可从以下不同角度加以观察。
1、类比法：强调两件物品的相似之处。类比法，即在两个或几个本来构造或实质不同的物品之间，通过想像找出其相似之处。例如：“她使我想到我姐姐克里斯蒂娜，因为她们俩都长着蓝眼睛。”
2、区别法：强调区别对比的几件物品，找出他们之间的不同之处。例如：“我想起布莱克（英文是黑色的意思）先生的名字了，因为他长着纯白头发。”
3、分类法：根据不同事物或不同观点的特征，分别归类。分类是组织思想的自然法，结成偶数是最简单的分类法。鞋和袜子、水瓶和水杯、眼睛和眼镜，总是相辅并行的。
所有这些思想方式，都是互相补充的，人们可以将其组合起来，以改善记忆。肯尼其斯·希格比宣布，他使用分类技术提高了对列表物品的记忆能力，从记住一张列表的19％，提高到65％。无论什么样的分类和联想都可以使用，用比不用好。对记忆材料的组织程度，与对其回忆的有效程度，是成正比的。也就是说，记忆材料的组织程度越高，回忆的有效性就越大。
此外，在进行联想时，最好有意识地使用形象想像，这可更加提高记忆效率。下面是利用分类法增强记忆的一个范例：
A、发信
B、到银行取款
C、理发
D、磨剪刀
这个列表中的事可以组合成如下偶数：A和B项结成双，因为银行门前有个邮箱，C和D项结成对，因为理发员需要剪刀理发。
要把不同的事物分别归类就要进行联想；要进行形象联想，就必须对不同事物之间的关系做形象想像。归根结底，要发挥想象力来丰富联想。
如上述范例中的A项和B项成双，便可作如下想像：人们把支票簿投入邮箱，却把信递给银行职员取款。这场滑稽的悲剧形象把银行与发信连在一起，同时又把两个行动分开。它们之间的类比性，就在于两个行动发生在一个相近的地点。
再如把C项和D项结成对，则可作如下联想：理发师误用已经钝了的旧剪刀给人理发，理发者的表情是多么痛苦！
由于长期训练，联想思维会变成人的第二天性。数一下一张列表上的不同东西，将其分别归类，利用类比法在它们之间发挥形象联想，找出它们之间的区别或对立关系，一切取决于人的想象力，它会使列表上的东西变得真正容易记忆了。
形象联想的原则，可用如下方式贯彻执行：在获取一个记忆的时候，首先要观察要记住的东西（比如钥匙）；接着，要仔细注视其周围。然后，要把钥匙周围的东西（在这种情况下，最好放在电话机旁边）做一番形象的想像，并记在脑子里。第三步，要对钥匙——电话机作形象联想。在回忆钥匙放在何处时，钥匙和电话机便形成一个形象，同时浮现在意识中。当人们回忆把某件东西放在何处时。他们就是这样自发联想的。人们在想像中同时看到要找的东西以及放东西的地方。将这种自发联想方式变成有意识的动作，人们就会改掉过去常常忘事的习惯，保证牢记自己所存放的东西。
对基本原则的透彻了解，是提高学习成效的关键。一旦掌握了做各种菜肴的基本原则，烹饪会变成一件愉快的事。为掌握做酸模沙司的方法，就要懂得各种沙司的做法，比如白沙司或棕沙司、奶油白沙司或融冰沙司。酸模沙司应归于哪一类？还要懂得做白沙司的原则。要做白沙司，就必须首先将黄油加热溶解，并趁热拌入面粉后再煮沸，直至面粉变成焦黄色，再放入鱼肉制作的白汁，因为这种沙司是浇在鲑鱼上吃的。在进食以前，还要在变稠的白沙司中浇上鲜奶油，使其更加美味可口。如果想编制新的制作配方，并按原则将其归类，只要掌握各种配料的用法，以及它们在烹调上的细微区别，就可办到。例如，在最后烹调时加入白沙司中的调料，但必须有助于保留其味道。在这种情况下，应该加赫雷斯白葡萄酒和碎酸模叶，并用文火煨几分钟。最后，撤掉火，再加入鲜奶油，还要按照口味的轻重，调入食盐和胡椒面。由于口味和健康需要而调整各种菜肴配料的艺术，建立在烹饪学的普遍原则基础上，而特殊菜肴的配方仍需以烹饪学的普遍原则为依据。因此可用两种办法减少脂肪热量，一是用加了特氟隆涂料的不粘锅，二是使用少量的人造黄油。
还可研究一下如下分类记忆法的范例：这是一张办事的列表，包括10件事，其中有的在前面已经提到过。现将这10件事从上到下开列出来。
找鞋匠 去发廊理发
买胡桃 买莴苣
买面包 磨剪刀
去银行取款 买香蕉
买圣水器 发信
首先，看一看这些要办的事，并随心所欲地加以分类。比如说，对于要购买的食品进行分析，然后归类，青菜和水果可归为一类，胡桃和面包可归入另一类。其次，将要购买的食品编入一个故事中。例如，编一个“胡桃面包”和“香蕉”的故事，便可将5种食品中的3种组成一个形象加以记忆。这种记忆体系有助于回忆，因为，乍一看，各种食品之间毫无联系，而按照分类记忆体系，将其组成一个个清楚的、单独的统一体，就容易记忆了。
如果将各种不同的联想结合起来，并置于形象想像之下，便掌握了一种特别有效的工具，用以改善其记忆。形象联想和想象力为良好的记忆创造必要的前提条件。哲学家戴维·休谟说得好，联想是一种“美妙的力量”，人人都能够学会掌握它。
·联想记忆训练
训练1
用两分钟研究一下下表。这个图表包含的是一些动物的名称。想像一下这些动物所处的位置，并编造一个故事，将它们联合在一起。将这一页盖上，拿一张纸，将每个动物准确无误地写在其原来的位置上。
狗 豹 熊猫
猫 马 虎
山羊 鸡 斑马
训练2
要按照如下每组词汇做联想练习。将脑子里出现的第一个联想记下来。任思想自由发展，不必把思维限制在逻辑范围内。这样，人们将在大脑的银屏上映出胡思乱想出来的故事。这些词汇共分5组：
书\/花\/香肠\/肥皂
上帝\/冬天\/纸\/忧愁
椅子\/蜡烛\/滑溜\/母亲
灯\/垃圾\/星期一\/足球
柯达\/河流\/植物\/神秘
训练3
下表包括各种物品。要设法将这些物品归类。数一下这些物品，并在各组物品之间进行联想。经过两分钟思考后，将物品名称写在一张纸上，并记在脑子里。然后，再观察一番，将它们组成一个完整的结构。
香槟酒杯 方桌 帽
叉子 台灯 椅子
留声机 长靠背椅 扑克
床 炒锅 提包
松树 城门 一盆花
勺子 三角 方块
训练4
要将阅读如下文字时浮现在头脑中的东西联想起来：
郁金香\/雨伞 灌木丛\/小海湾
猫\/鞋子 手杖\/皮革
甜食\/忧愁 主席\/篮子
画\/刀 睡莲\/化学家
天空\/汽车 云\/幸福
训练5
这个练习引导人们发挥联想思维。首先，要写出如下词汇在思想上引起的一切联想：
（l）骆驼 指甲
马德里 玻璃杯
阳光 圆环
训练6
为下列每个抽象词汇找一个具体的形象联想（比如“爱”的具体形象联想是“心”）：
冬季 时间
贫穷 死亡
摇摆舞 耐心
热 饮食
自由 疾病
华尔兹舞 力量
具体 厌倦
正义 速度
希望 温柔
贪婪 幸福
训练7
以各种方式将以下词汇分组，以便于记忆。发挥想象力，编造一个故事，并将这些词汇穿插在故事之中：
熊猫 空气
二轮运货马车 蕨类植物
蜜蜂 猫
金纽扣 太阳
雏菊 水
荒谬记忆法
现在教你以一种新的方式进行记忆。那些记忆力未经过训练的人在仅仅听到或看到一次后，他不可能照顺序记住20个相互没有联系的项目。你也相信这点，如果你读了并且学习了本节后，完全能轻松地记住几十个没有联系的项目。
在进入实际的记忆之前，必须解释一下，你经过训练的记忆力将几乎完全建立在心视图像或是意像上。如果你把它们弄得尽可能荒谬，这些精神图象很容易回忆起来。以下是20个项目，你将能够在一个短得令人吃惊的时间内按顺序记住它们：
地毯 纸张 瓶子 床
鱼 椅子 窗子 电话
香烟 钉子 打字机 鞋子
麦克风 钢笔 留声机 盘子
胡桃壳 马车 咖啡壶 砖
柏拉图曾经说过，方法是记忆的母亲。因此，现在要教你称为记忆的联系方法。经过训练的记忆力将主要由荒谬的心视意象所构成，所以让我们将以上20个项目变成荒谬的心视意象吧！千万不可惊恐！这不过是孩子的玩耍，实际上同一场游戏差不多。
你要做的第一件事是，在心里想到一张第一个项目的图画“地毯”。你们所有的人都知道地毯是什么，因此只是在你的心中“看到”地毯，不要仅仅看到“地毯”这个词。实际上，你要很快就看到任何一种地毯，还要看到你自己家里的地毯，因为它是你非常熟悉的东西。要记住事物，你必须将其与你已知道或者记住的事物以某种方式相联系，你马上就要这样做了。这些项目本身将作为你已记住的事物，你现在知道或者已经记住的事物是“地毯”这个项目。新的，你想记住的事物是第二个项目“纸张”。
好了，这里是迈向你经过训练的记忆力的第一和最重要的一步。你现在必须将地毯与纸张相联想或相联系，联想必须尽可能地荒谬。例如，你可以将家里地毯想成纸做的，看看你自己是怎样走在上边，真正听到纸张在你脚下发出沙沙的声音。你可以想像，都是一种荒谬的联想，一张躺在地毯上的纸不是一次较好的联想，它太具有逻辑性了！你的心视意像必须是荒谬的或是非逻辑的，把这当成事实吧。如果你的联想具有逻辑性，你将记不住它。