第10章 神奇的记忆法则 (3)
记忆信息在脑子里约保留24小时，然后便会消失。地点记忆体系的运行，就像人们使用黑板一样，用粉笔写在上面的字，不可避免地要被其他字代替。如果由于某种原因，人们不愿意利用自己的家作为实施地点记忆体系的场所，那么，可用其他场所代替。例如，另外的建筑物、大街或主要街道、贸易中心，甚至马车、衣服上的口袋或手提包，以及自己熟悉的其他场所或物品。可利用的场所和物品不胜枚举。
形象记忆法建立在形象联想的基础上，也就是说，使要记的物品在脑子里形成清晰的形象，并将这一形象附着在一个容易回忆的固定地点上。为了使用这种记忆方法，必须放弃逻辑联想的动机，因为这种思维体系恰恰建立在没有逻辑关系的形象联想的基础上。
首先，必须确定一连串熟悉的地点。这是最重要的一步，不可草率从事！要花时间划定一个由地点构成的固定的界线分明的网络，以用于形象记忆体系。在开始阶段，20个地点足够了。
第一步，如果愿意的话，可想像和规划一下住宅。从前门开始，按顺序逐个房间进行规划。一旦最后决定了前进的方向，可用箭头作标志，一目了然。在进行回忆的时候，可沿着同一方向在脑子里寻找记忆的轨迹，亦即循着地点顺序进行回忆。在实施这种体系之前，要彻底了解各个地点，并能在脑子里按它们所在的顺序进行想像第二步，给各地点命名和编号，可利用如下列表（这是我个人的列表）：
1．信箱2．前门
3．内院4．装玻璃的门
5．走廊6．起居室
7．客厅8．厨房
9．餐厅10．卧室
11．挂衣服壁橱12．小盥洗室
13．淋浴室14．办公室
15．洗涤间16．蓝色房间
17．浴室18．黄色房间
19．花园20.马库
在这一范围内，我们没有在房间内详细划定地点，因为这是一座大住宅，无此必要。如果在一个工作室，我们将按如下方式划定地点：
1．信箱2．前门
3．走廊4．音响设备
5．皮沙发6．扩音器
7．长沙发8．矮桌
9．壁炉10．棕色椅子
11．书架12．留声机
13．餐桌14．壁画
15．装玻璃的前门洞16．长靠背椅
17．独脚小圆桌18．落地灯
19．挂钟20.地毯
如同大家看到的，划定地点并不困难。每个房间均可详细划定地点。经验告诉我，整个房间作为一个物品形象的附着体，在回忆记忆物品形象时效率更高，因为地点的形象特征越突出，与记忆附着物做形象联想越容易。例如，当我想到厨房时，涌入我脑海里的第一个和最熟悉的物品就是厨箱。我的厨箱是铜绿色的，显得古色古香，比现在市场上能买到的清洁厨箱适用得多。可随便选择附着点，最好选择自己最喜欢的东西作附着点。在选定之后，不要再更动它们的存放位置。
第三步，要重新在脑子里将选定的附着地点，按顺序和沿着既定方向过一遍。要使每个附着地点及其编号显现出清楚的形象。人们应当能够记住选定的地点，因为它们是沿着住宅的自然布局而选定的。既然都是熟悉的地点，就能够在需要时立即按顺序想起它们的想像。要重读一遍地点的编号列表，检查一下是否能明确清晰地在想像中看到它们的形象。在这一点上，不应有任何模糊不清之处。一位夫人对我说，她总是忘记附着在一张小桌上的物品，因为这张桌子放在门后，那儿光线很暗。要预防这种失误。不要选择看不清楚的东西作为附着地点，因为这种东西很可能成为记忆体系中的薄弱环节，造成记忆漏洞。
第四步，在确定了各附着点的列表之后，就要准备使用地点记忆法，按顺序记忆一系列东西。但在此之前，为了避免重犯我多年来容易犯的错误，并保障记忆工作顺利进行，要注意如下几点：
1、避免仓促开列附着地点列表，要从容地安排附着地点系列，以便从此之后不再改变。这是最重要的阶段。细心选择地点，先做练习，以证明其有效性。如果所选地点光线昏暗，其位置又不在自然顺序之中，人们在回忆时，将会感到困难。应当在感觉选定的整个地点系列得心应手之后，再开列图表
2、避免选择两个相似的地点。例如，沙发旁边的两张同样的小桌。两个相似的大衣柜、两把或几把同样的椅子。可把相似的家具构成一个单独形象。实际上，如果把同一件物品的记忆形象附着在两件相似的家具上，要在回忆时区别这两件家具是不可能的，这对整个附着地点系列起破坏作用。
3、不要选择门作为附着地点，除非这门的形状很特别。为了避免混乱，可把门排除在附着地点之外。各种门太大同小异。人们都好像变成幽灵，不知道房间有门。
4、要选择永久性的地点。不要选择经常移动位置的东西作为附着地点，比如书籍、书架。除了永远放在同一地方的干花之外，其他花不可作为附着地点，因为花盆需要经常移动。
5、避免附着在地点上的物品形象太多。开始时，不要试图用此法同时记忆太多的东西。一天一次就够了。既然形象记忆体系的运用如同在黑板上写字一样，擦掉旧的，才能写新的，最初的几次试验，记忆印象在脑子里停留的时间可能更长一些，因为更换新旧记忆材料的间歇时间更长，还因为比以后花费的努力更大。久而久之，由于新记忆材料的联想方式更灵活，旧的记忆形象将逐渐消失。如果在初期，地点唤起的不是一个联想记忆体系的形象，而是两个，那也不要太焦急，只要在这两个形象之间分清新与旧，便可继续下去。如果需要在一天内记住几个物品列表。就要将附着地点分开来使用。例如，用前12个地点记忆市场的12种商品，用13到17的5个地点记忆另外5件事。
不要试图加快形象联想过程。随着实践的增多，人们联想的速度会加快，但毕竟要花点时间，至少要花几秒钟。巩固记忆永远不是瞬间的过程。时间和努力永远是记忆信息深处的组成部分，即使人们没有意识到这一点。
对形象联想加了评论和感觉或感情上的判断，可加深记忆。这种做法使记忆信息更加个人化，而人的个性表现在许多不同的方面。请看下例：
记忆材料：面包
形象联想：面包太大放不进信箱里去
感情判断：不得不把面包碾碎，真可惜
做不合理的、稀奇古怪的、不合逻辑的联想，而不应加以拒绝。毫无疑问，人们将以逻辑的名义反对形象记忆体系。人们会说：“这是彻头彻尾的愚蠢。”但不妨尝试一番，人们将看到这类联想对于记忆所带来的效率！
要耐心。为了取得成功的机会，就要费时间，领会形象记忆法的精神实质，将它视为有效的工具，并终于得心应手地加以运用。
·形象记忆训练
训练1
竖着开一张旅游必备物品的列表，并与已选定的地点列表并排在一起。将第一个地点与第一个附着记忆物作形象联想，将第二个地点与第二个，将第三个地点与第三个，依次进行到底。最后，看着地点列表，回忆附着在各地点上的物品。
旅游必备物品的列表如下：
护照 马驾
旅游支票 轮船票
通讯录 留声机
洗漱用品 吹风器
刮须刀 雨伞
游泳衣 药品
针线活用品 防晒霜
洗衣用品 太阳镜
旅游鞋 风雨衣
太阳帽 家里的钥匙
训练2
这里的3个列表是由不同词汇组成的。这些词汇是按照心理学家使用的列表的方式排列的。不过，这些列表只为形式练习之用，毫无实际用意。要逐渐研究这些词汇，从第一个词汇开始，并用地点记忆法记住10个词汇，然后再加上5个，设法记住列表1的20个词汇；接着用同样方式学习列表2；至于列表3，开始时先记15个词汇，然后再加上最后的5个。3个词汇表如下：
列表1
列表2
列表3
10
11
12
13
14
158
16
17
18
19
20
木柴
火鸡
大象
餐叉
岩石
稻草
餐巾
货币
厄运
牙医
心理原素
铁饼
洗澡
葡萄酒
十字架
三角形
愤怒
狗
火柴
餐盘
后桅驶风杆
岩穴
房间
羽毛
医生
两倍
修女
威士忌
正方形
害怕
猪
沙子
汤匙
杂志
蜜蜂
松树
玉米
黑麦面包
抓伤
外科医生
狡猾的人
醋渍小黄瓜
护士
法律
圆圈
看了这些五花八门的词汇表，只要没有不适之感，便可用于形象记忆法的集体练习。请大家逐个读词汇，并跟着做附着地点的形象联想记忆。然后，按既定顺序沿着地点路线走一遍，附着在各地点上的词汇会逐个浮现在脑海里，如同玩魔术一般。最后，当人们记住全部词汇时，便能见号知词了，而不必再按顺序背诵。这种练习对提高记忆力更为显著。
训练3
现在，详细叙述怎样用地点记忆法记住烹调木瓜子鸡的菜谱。
在第一地点信箱上附着如下形象：几只退毛开膛的子鸡，全身涂了一层加咖喱的人造黄油，放在一只盘里待烤。
在第二地点前门上，移植如下想像：把子鸡放入烤箱中层，烤箱门上的温度计显示红色阿拉伯数字4。
在第三地点内院中，寄托的形象是：在一只碗里放着搅拌好的水果、洋葱、辣椒、柠檬等调味品，当定为30分钟的计时器铃响时，把碗里的改辣调料浇在烤黄的子鸡上。
在第四地点玻璃房门上，嫁接如下想像：一个金黄色的木瓜被切成小方块，堆放在子鸡周围。在定为10分钟的计时器铃响时，烤熟的木瓜散发出蒸汽。
在第五地点走廊里，附着的形象是：碾碎的大米已经蒸熟，将用作烤子鸡的配餐。将烤子鸡的全过程在脑子里重过一遍电影，可使人们准确地掌握时间。烤子鸡共需1个小时，分3个阶段。
这只是一个运用形象记忆法的小例子。人们还可以把烤子鸡程序划分成更多的阶段，用更多的地点附着记忆。但上述划分方法有其好处，这就是在一个形象联想中，同时想像几种调料混合在一起比较容易。这样，人们能够获得十分确切的形象，忠实地反映调料的构成成分及其混合后的浓度、颜色和口味。这种形象想像法还能塑造极其逼真的形象，可用于记忆大部分菜谱。如果人均从朋友那里得到一份新菜谱，便可用地点记忆形象联想法进行记忆。
训练4
每天开一张实用物品列表，并对练习记忆的方法加以评述。在开始练习时，要重读和想像一次附着地点。对自己的附着地点，要做到极其熟练的程度。在头几次练习过程中，在记忆材料时，可看一遍地点列表。不久之后，人们将不再需要这样做。开始时，选用10件记忆物品做练习，然后用15件，最后用20件。此外，还要把练习方式和遇到的困难记下来。可以按照这一节中所举的几张列表范例进行练习，但应当创造自己的列表。因为，使用自己创造的列表，会增强练习的兴趣，更有助于提高记忆力。创造个人列表的内容十分广泛，比如，需要办的事情、要买的东西、个人财物、珍贵物品、关心的事物、主要愿望、需要在电话上对某些人说明的事情，等等。要使用自创的列表，这比照本练习有趣得多。
抓住一切实践机会运用形象记忆体系特别重要，因为这样做非常有利于改善记忆力。如同观察能力一样，形象记忆体系也会逐渐成为人们日常生活中不可或缺的组成部分。日常生活中的实际应用，会加速对这一体系的掌握。常用的东西不会忘记。常用记忆力，就可避免记忆力衰退。
鸟瞰记忆法