第三章
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因此，我们可以重建身体与大脑之间的联系，通过转化姿势、调节呼吸、改变面部表情、增加灵活度和平衡度等方式来调节或者改变自身的意识状态。
通过身体反应来探索心理底层想法已经通过AI技术应用到美国军队当中。
美国国防部和南加州大学共同研发的机器人“埃莉”，可以识别士兵的面部表情、肌肉抽动和语气来判定士兵是否患有抑郁症或者创伤后应激反应障碍，以此来遏制军队中的自杀潮。
既然大脑与身体的联系如此紧密，对普通人来说有什么借鉴意义呢？以前，大脑主导着我们的行动，就像是一个操作系统。
而现在，我们可以通过身体的改变来影响大脑。比如，当你觉得压力很大时，适量的运动或者去晒晒太阳都可以通过身体变化来调节我们的情绪。
所以， “遇到困难，不妨出去走走，换换脑子”是有科学依据的