第90章
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如果儿童看电视或看书时间过长,体内维生素A也会被大量消耗。
专家忠告:服用复合维生素,既能补充失去的维生素A,又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素,以及维生素B、维生素D等其他与视神经健康相关的维生素。
②酒精偷走维生素B1
原因解析:酒精要在体内正常代谢,必须有足量维生素B1参与,因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充,将增大酒精对肝脏和脑神经的危害。长期缺乏甚至导致心脏病变,危及生命。
专家忠告:大量饮酒后服用1片复合维生素,既能补充损失掉的维生素B1,还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
③香烟偷走维生素C
原因解析:烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计,每吸一支烟约消耗掉体内储存的25毫克维生素C,如果是被动吸烟者,维生素C的损耗量更大,甚至可能高达50毫克。
专家忠告:有抽烟习惯的人日常应多吃含维生素C丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者,则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护,但不要用热水送服,因为维生素C遇热后易还原失效。
④咖啡偷走钙
原因解析:咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定,每天所喝的咖啡超过两杯后,每多喝一杯将造成8毫克钙流失,增大患骨质疏松的危险。
专家忠告:多吃豆类等含钙丰富的食物,或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣,也可以适量补充钙片。
⑤抗生素偷走正常菌群
原因解析:抗生素在杀死致病菌的过程中,也会杀死体内一些对健康有益的细菌,尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群,造成胃肠道内菌群失调。
专家忠告:在服用抗生素期间每天喝1杯酸奶。因为酸奶中含有的双歧杆菌是人胃肠道中原有的非致病菌,不仅可减轻抗生素的副作用,还能促进食物消化。
(潘静摘自2006年1月5日《健康时报》)
摘自：《青年文摘（绿版）》2006年03期 作者：贺军成
幸福的底线
那时,她是那么漂亮,鲜嫩的肌肤,白里透红的脸蛋,说话的声音像风吹响了窗前的风铃,很多人都喜欢她。直到办公室里小赵从外地出差回来,看到她,大呼小叫,有些戏谑地说道:“怎么几天没见你就长胖了?”从那以后,她沉默了很多,再也听不到她的欢声笑语,天天忙着吃减肥药、节食,中午别人去餐厅吃饭,她躲在一边咽口水。
说句良心话,她真的不胖,匀称的体形,健康的身体,花朵一样的年纪,可是小赵的一句话,从此把她推上了减肥的征途。她每次看到我,第一句话就是,看我最近有没有瘦些?我只能实话告诉她,你真的不胖。可惜她并不相信,老是疑神疑鬼,觉得自己又长胖了。一次她竟然饿得在办公室里晕倒,我给她一块巧克力,她死也不肯吃还背后跟人抱怨:“她怎么那样,亏我对她那么好,给我吃巧克力,不是害我吗?”
一年之后再见到她,她已经瘦得像一根鱼刺,脸色苍白晦暗,连走路都有些打晃。看见我,第一句话仍然是,你看我最近有没有瘦些?
看着她的背影,我不由得叹气。她得了厌食症,走入了一个心理怪圈,又不肯去看医生。花朵一样的年纪,就那样一点一点地凋谢了。
想起作家史铁生说过的一段话:生病的时候,怀念那些不生病的日子;病重了时,又怀想病轻的时光。人总是这样,很多时候,我们不知道自己想要什么,漂亮了还想更漂亮,钱多了还想更多些。我们都没有自己的底线,得到了还想得到更多;失去时,却从来没有想过,还有比失去更糟糕的事情。心中的沟壑不断地被各种欲望填满,压得喘不过气来,甚至停不下脚步,看一下周围的风景。
想要很多很多幸福的时候,幸福是一个魔鬼;当我们不那么贪得无厌的时候,幸福就是一个天使。
如果给幸福划一道浅浅的底线,那就是拥有健康的身心。常常心存感激,感激那些带给我们快乐的人,哪怕那种快乐只有一丁点,只是极短暂的一瞬。
(王光昕摘自2006年2月9日《生活周刊》)
摘自：《青年文摘（绿版）》2006年04期 作者：王晓宇
枝折了,花还在笑
2005年8月28日下午,陕西省洛川县境内210国道发生一起特大交通事故。一辆旅游车与一辆超速改道的货车迎面相撞,导致6人死亡,22人受伤,其中重伤15人。被撞得严重变形的旅游车上,乘坐着一个旅行团。在等待救援的过程中,昏死多次的22岁女导游文花枝,不断用她平静的声音鼓励已挤成一团的游客“坚持”;而在救援人员赶到后,文花枝又请求救援人员先救游客。最终,游客纷纷成功获救,她却因为延误了最佳抢救时间,而不得不实施左腿高位截肢。
从普通人成为英雄,除了责任之外,在危难时刻,她比别人更多了一分淡定与从容。
“加油!大家要活着出去”
文花枝是湖南省湘潭新天地旅行社的一名导游,事故发生的那天,她带领25名游客刚游览完黄陵轩辕始祖庙,正行驶在210国道前往延安的路上。
下午2点35分,一辆运煤的大货车突然出现在旅游车前,悲剧就在一瞬间发生了。车内惨不忍睹,所有座椅、乘客一下子都拥到车厢前部,人挤摞着人,车内不时传出微弱的救命声、呻吟声。很多游客疼得连呼吸的力气都没有了,却清楚地听见导游文花枝的声音:“大家一定要坚持,等待救援,要活着出去!”
救援过程中,不时能听见文花枝鼓励大家的声音,“加油啊!叔叔大哥们。”受伤的游客陆续被抬出车外。那一刻,他们又听到文花枝的声音:“我是导游,先救游客。”
被送到洛川医院之后,大家才得知坐在车最前排的文花枝伤势最重——右边锁骨、右胸第4、5、6、7根肋骨、右大腿骨折,另外还有髋骨3处、左腿9处以上的骨折。
旅行社经理文雷于次日上午赶到后,被吓了一大跳。“她已经面目全非,整个脸都肿起来,一脸碎玻璃渣和煤渣子,左小腿肚扭转了180度。除了脖子、头之外,全身被纱布缠得严严实实。”因为病情危急,文花枝立即被转送到西安市西京医院。
“我喊花枝,她已经没有说话的力气,只能眯着眼。”文雷凑上前,却听见她询问:“客人怎么样,他们在哪里?”“这么年轻的女孩见到我的第一句话竟是这个,完全出乎意料。”文雷至今记得她那平静而无奈的眼神。第二天下午,花枝被推进手术室前,挥舞着仅能活动的两手笑着冲他说“拜拜”。
手术进行了9个小时。醒来后,看到父母、妹妹已围在床前,文花枝又笑了。截肢的情况家人一直瞒着她,直到9月13日,才由文雷直接告诉了花枝。
文花枝瞪着大眼睛望着文雷说:“不可能,我感觉左脚还在。”妹妹文俏取出CT片给她,她平躺在床上,看了几分钟,没有说话,很平静。很快眼泪就顺着眼角涌出来,周围的亲人都大哭起来。花枝察觉后,迅速从身旁抽出一堆面巾纸,使劲地压住眼角。大约两分钟后,她移开纸,笑着说,没事儿。妈妈对于这个女儿,也只说出四个字:“难以想象。”
“我不记得了”
回湘潭后,花枝依然住在她以前的出租屋里。那里距离新天地旅行社只有一条马路之隔。屋内阴冷,不见阳光。伯母和妹妹轮流照顾她的日常起居,每天给她做数次按摩,花枝也开始尝试用双拐走楼梯。旅行社的同事们时常会过来聊天,给她解闷。
她习惯用笑容面对公众,也习惯用沉默发呆来对抗,二者的转化往往只是在瞬息之间。当记者们问起事故当天的情形时,她总是淡淡地用“我不记得了”来推挡。
2006年1月6日下午,文花枝到湘潭市公安局法医检验所进行伤残鉴定。办公室里人声嘈杂,她却一直低头不语。“因为我不清楚医药费、装义肢需要多少钱。赔偿过得去就可以了。”
回来的路上,终于出太阳了,一扫几日的阴霾。花枝也突然顽皮地大喊:“我要去逛街!逛步步高商场!”周围的人都随声应和,但只过了一秒钟,她的表情又变得严肃起来,怔怔地望着四周,“我不去了。商场里没有专门的轮椅通道。”
“没关系,我背你逛。”同事哄着说。“不去了,回家。”语气毋庸置疑。“特别想出去玩,但是真正到了外面,挺害羞的,觉得不好意思,反而心里不开心。”
这个23岁的女孩成长经历并不复杂。花枝出生在韶山市大坪乡林家湾村,父母都是普通农民,下有一弟一妹。