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健康，是自我管理问题（2）
熬过了两个多月的痛苦之后，虽然行动还是不方便，但日常生活总算可以应付。腰椎间盘突出，都是由一些坏习 惯导致的。错误的姿势，运动的缺乏，腹部的肥胖，这些都会引发腰病。所以与其盼望彻底根治，不如改变生活习惯， 使腰痛病不再复发。
在像噩梦般的“椎间盘回忆”之后，我曾经一成不变的生活，也开始发生了改变。每周坚持做三次运动，每顿饭
的饭量也减少到原来的四分之三。当然，由于繁忙的工作与应酬，做到这一点也是很困难的。生活变得跟以前不同了。
在以前，当决心动摇或者生活习惯又被打乱的时候，我就直接放弃，回到原来的状态，现在我会再次下定决心重新开始。
直到现在，我的腰也不是很好。坐在桌前写作一小时以上的话，就会痛得厉害。（写这些文章的时候，我也是一会
儿站起来，一会儿又坐下，如此反复着，勉强写完的。）不过，我得这个仇敌一般的腰痛病，到底还是救了我。因为只
要腰还痛，我就不会忘记要少吃多运动这条铁打的健康规则。从这个角度看，对于我来说，腰痛病也是一件礼物。
年轻时候的健康，在某种程度上看是天生的，不过成年以后，健康就变成了件上衣，疾病成了套装了。它像是一 张成绩表，可以让你回望以前是怎样生活的。所以，健康，不是遗传的问题，而是自我管理的问题。遗憾的是，有些人 直到患了大病以后，才会开始注意健康管理，改变自己的生活习惯。
对即将成年或者是还正年轻的你来说，这种健身养生的话题，可能会还很新鲜。但是在我们国家，40岁左右的男
性死亡率是世界第一。在健康的时候不重视健康，过度饮酒或过度疲劳，把自己的身体熬垮，无异于作茧自缚。为了写
这篇文章，我询问了一些三四十岁的人，结果大部分人都有着大大小小的健康问题，还有一两个，健康状况已经亮起了
红灯。