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第69章 问题68刷牙也会将牙齿刷出窟窿吗？
原来，刷牙是有技巧的，如果姿势不对，总是横向刷，就像拉大锯一样来回刷，再加上用力不均匀，有的地方用力很重，就会损伤牙龈和牙颈，特别是牙颈部位，会在牙颈部刷出一道道沟痕，甚至导致牙齿缺损。如果你用舌头在牙颈部一舔，会感觉到有一条沟槽，医学上叫“楔状缺损”。
正确的刷牙姿势应该是，先从牙齿内壁刷起，再刷牙外侧，牙刷和牙齿成45度角，使牙刷振动式运动，从牙根刷起，后及全牙，包括牙齿的上、内、外三个面，用刷毛重复洗刷3～5次，将每个牙面都彻底刷干净。每次刷牙时间应不少于3分钟，同时，刷牙时的轻重要适当，用力要均匀。
刷牙水的温度要控制在30℃～36℃。如果有条件的话，可以选用电动牙刷。电动牙刷的好处是，用力均匀，不会伤牙齿，而且设计精巧的电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。
西班牙著名作家塞万提斯曾说过：“每一颗牙齿都比钻石还珍贵。”因此，如此珍贵的牙齿需要我们细心保护呢。