第32章 勤快的双手是记忆的保证
很早以前，据说喜欢打毛衣或做女红的老太太，不仅长寿而且不容易痴呆。此外，钢琴家也很长命，而且很多人都头脑清晰灵活。我们经常看到一些老人拿着铁球一直在手中转来转去。这不仅是用来做保健，同时也是防止头脑迟钝有效方法。
虽然不知道其中艰深的理论，然而透过人们的体验，也能了解到手指的运动与记忆的关系。
因此，想要记忆什么事物时，如果一边记一边让手也动一动的话，效果应该会更好。因为这样，头脑也会跟着运动起来。
例如：要记忆英语单词的拼法或者中文意思时，如果只是用眼睛看或随口念念的话，很快就会忘记。但是，一面写、一面记住该事项，或平时经常书写该事项的话，是非常不容易遗忘的，万一忘记了，只要用笔或用手指做写的动作，那么很快地即会想起来了。不论是有意识或无意识，只要反复好几次重复动作，手就会把写的事项记忆下来。
写字时，会产生手的运动感，如拿笔时手指的压觉，移动笔时手指的动作等各种感觉。根据字体的不同，有的需要使用均等的力气来写，或者需要有运动感觉的微妙变化，这种变化，会轻易刺激与运动感觉有关的脑神经细胞。
如果说是用写来记忆或使用手的感觉来记忆，不如说手把写字时的感觉都记忆了下来，比较正确。
用双手记忆的最好办法就是记笔记，用一本笔记本记多种内容可增加记忆。
大部分学生做笔记的时候，都是一个科目用一个笔记本。在老师上课的时候，这种方法还可以用，但在整理笔记内容而做复习的准备时，这未必是一种好办法。
记忆是相当微妙的东西。表面上看来类似的内容，实际上也许并不一样。而性质相同的内容集中在一起时，记忆很容易混淆，因此就很难造成再生的现象。心理学上称此为重叠效应。重叠效应一出现，记忆也就失败了。为了防止这种重叠效应，可以使用一本笔记本记多种内容的办法。
比如说，笔记本的第一页到第十页，作为记英语单词用，第11页到第20页则用来记数学笔记公式，第21到第30页，作为记历史的内容用。也就是说，把一本笔记本多元化，会增加记忆的效果。假若翻阅笔记本，每一页都是英语单词，音标，英文，句子。看了都会使人头痛。如果强行记忆，也会因为重叠效应而使记忆被抑制，既使花了很多时间效果依然很小。
一本笔记本多项内容，可以避免心理感受达到饱和的状态，还可以让双手感受到不同的记忆触点，不断的变化可以使记忆鲜明而持久。
另外查字典时，也是让手的运动感觉或触觉参加记忆的好方法。翻字典，并用手指在密密麻麻的字里行间找寻需要的词句，这时手的感觉与记忆内容成为一体，从而将语句的写法或形状记入脑中，而为以后提取记忆提供线索。把参考书等已学习的页数一角折起来，也是有效的记忆方法。虽然只是个小动作，但手的运动感觉会刺激脑，与翻字典的作用一样，会变成提取记忆时的线索。
当运用身体某部分记忆时，那部分相应的细胞也会跟着动起来，那么存在的记忆，也就和脑细胞的运动一起活跃起来了，只要这样做记忆也就稳定下来。
背圆周率时，可以手一边动一边走着来背。当把手张开到不能再开的时候，整个头脑就会活动起来。大家不妨也尝试看看。