第1章 记忆的奥秘 (1)
全脑记忆的魅力
准确而敏锐的记忆力是所有事业成功的基础，我们所有的知识是建立在我们记忆的基础之上。俄国著名心理学家谢切诺夫说：“一切智慧的根源都在于记忆，记忆是整个心理生活的基本条件。”
拿破仑以能记住部队里每个军官的名字而闻名天下；霍特尔将军凭着记忆能够复述出英法大战中的几乎每个事件；托斯卡尼尼指挥整个交响乐章可以不用乐谱；美国的邮政部长法利记住了成千上万个人的姓名。
如此非凡的记忆绝技可能会使你感到望尘莫及，特别是当你像其他许多人一样连几天前见过的人的名字也想不起来的时候，当你早起找不到钥匙的时候，当你刚看完的书在脑海里就烟消云散的时候，这种自卑尤为强烈。但是，我要告诉你，自卑是不必要的，如果你掌握了全脑记忆的方法，相信你也一样会拥有惊人的记忆力。
记忆是什么呢？
人们大脑对某些外来的刺激转化成电流信号，再以生物化学变化接收信号，以形成新的神经回络的心理现象，就是记忆。
记忆在每个人身上有不同的表现，有的人强，有的人弱，它表现为一种能力，既然是能力，就可以加以训练，全脑记忆就是要用科学有效的方法训练人们提高自己的记忆力，更好地投入学习实践。
提高记忆力最为核心的关键技术就在于提高大脑中感受器的功能，其原理是在信息接到大脑电源信号后开始发出，促使大脑里原有的介质分泌出来，再由突触间隙传导给神经细胞，神经细胞以感受器进行编码的方式，转换为电源信号，接着传输给下一个突触。
因此感受器的功能强与弱，也就是它以解码方式转换电源信号和传送能力的强与弱，直接关系到记忆质量。
所以我们要增强记忆力，就要增强和强化感受器的功能，要做到这一点并不困难，对于生物化学研究来说，是很高深的学问，而对于从学习的角度使用大脑来看，只要做到反复的良好的全脑记忆，就可以达到这个目的。
全脑记忆力求调动左右脑的语言智力、身体\/运动智力、数学逻辑智力、视觉\/空间智力、人际\/社交智力、内省智力、音乐智力、观察自然智力，使这8个智力区域全部参与进来，让具体的带有多个智力参与的记忆方法尽可能地习惯性地运用在记忆过程中。
记忆的具体过程如下：
第一，识记。自觉主动地记忆相关知识，让大脑接收信息，瞬间记忆里的某些信息进入短时记忆，短时记忆中的极少部分进一步转入长期记忆，根据这一特点，可以把那些重要信息送入长期记忆库中。如果大脑功能良好，保持记忆的能力就强，所以正确地使用大脑对于记忆是很重要的。
第二，编码。对记忆材料加以理解，并在理解之后发挥思维的功能，勤思、巧思、多思、深思，透彻地掌握并进行分类、加工、编码、归档。
第三，储存。对于按系列、层次、网络、顺序、轻重、高低、大小、规律等编码的材料进行多通道协同，存放在大脑相应的位置，采用书写的方式记笔记、反复抄写以及徒手空写等都会达到这个目的。
第四，再认。再认就是从记忆库中提取相关信息，为自己所用。再现知识可以分为感知与思维两方面，记忆是以某种压缩的形式存放在记忆库里，具有直接以及快速的特点，再提取的时候速度较快。追击某些线索，再加上比较、分析、推论等容易再认某些识记材料，这就是积极思考的态度影响再认质量的关键，可以说态度越积极，再认的效果就越好。
记忆和遗忘是一个事物的两个方面，研究遗忘是为了更好地记忆，可以通过有效的办法训练记忆能力，增强记忆效果，这些训练原则如下：
·持续不断的运用左右脑记忆。
·把识记材料同大脑中存储的资料链接起来。
·积极主动、乐观自信地记忆。
·遵照“用进废退”原理，灵活使用大脑。
·温故知新，重温识记内容。
·决心是记忆的重要前提。
·培养记忆兴趣。
·把握事物特征。
·充分发挥想象力。
·运用丰富的联想。
·集中注意力。
·根据大脑记忆6个基本特征加强记忆。
6个特征是：首要效应——刚开始记的地方容易记忆；最近效应——最后学的不易受到干扰，容易记忆；关联效应——与自己有关的内容容易记忆；特别效应——内容比较特别的容易记忆；已知效应——同已知内容有关的容易记忆；知觉效应——与视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉有关并且强烈的容易记忆。
全脑记忆的原理
对记忆的研究，德国著名心理学家艾宾浩斯有过重要贡献，他通过大量的研究和试验证明，记忆和遗忘是有规律的，他把这一规律用曲线表现出来，叫做艾宾浩斯记忆曲线或遗忘曲线。这项研究成果被广泛采纳至今。
他对不同间隔时间、记忆效果作了测试，其成绩表如下：（作图全脑超能学习风暴P24）
（间隔时间记忆成绩表）
艾宾浩斯绘制的遗忘曲线如下：（作图全脑超能学习风暴P24）
（艾宾浩斯遗忘曲线）
从上表可以看出，人们在记忆材料20分钟之后，遗忘率最高，达到42%，1小时后的遗忘率高达56%，到了9个小时之后达到64%。
由此可见，记忆内容在最初的时候最容易遗忘，越往后来，则遗忘的速度越慢。掌握这个规律，可以在记忆过程中采取相应的对策，在遗忘之前适时地加以复习。在不同的时间复习所要记忆的内容，产生的记忆效果有很大的区别，要抢在遗忘的高峰之前，复习记忆内容，避免在遗忘了以后复习，等于要重新学习，导致浪费。
这就是许多人学了忘，忘了学，再学了忘，忘了学，进入一种魔鬼怪圈，难以自拔，所以产生害怕学习的心理，甚至干脆撂挑子。因此，俄国著名教育学家乌申斯基指出：“应该巩固建筑物，而不是修补已经崩溃了的建筑物。”
在什么时候“巩固”最为有利和有效呢？
一般来说，在记忆内容之后9个小时内，给予复习，则效果较好。这时记忆的大部分内容还没有丢失，用上10分钟左右的时间，能够达到5-10天中要花费1个小时用来复习，方能产生的复习效果。
对9个小时后，剩下的1\/3左右的内容的复习，也要及时加以巩固。在不断向前推进的过程中，对以前的内容加以复习。直到掌握了以后再向前，形成一种交替推进的方式学习。
是不是反复越多，记忆的效果就越好呢？
答案是否定的。如果人们在记忆内容之后的1个小时内，不断反复复习，也不会起到增强自己的效果，切莫忽视这一点，以避免失去最佳复习时机。
世界上关于记忆的方法自人类有史以来，就有人在研究，中国也好，西方也好，都积累了许多有效的方法，有的已经被淘汰，有的被一部分人使用，有的广为流传，有的虽没有被广泛采用，但效果确实很好。我们没有可能，也没有必要一一加以介绍。
对那些记忆方法与策略进行研究，把握这些方法产生的原理和规律，可以让我们有效地借鉴、参考、有选择地使用某些记忆方法和策略。千千万万的记忆方法，都是建立在下列十大原理基础上的。
1、想象原理
通过对记忆材料展开丰富的联想，并且赋予这些内容具有象征性的意义，能够有效地记住，可以采用夸张和极度夸张的想象，而不放过任何蛛丝马迹，把它放大或缩小到极限，产生新奇、有趣、特别、惊人的效果。
例如：可以把合肥“老母鸡”想象得跟黄山一样大，这种鸡是不是大得惊人，而且它还会飞，这么一想，它给自己的印象较深，因此不太容易被遗忘。
2、联想原理
把阅读对象中的内容，与头脑中已知的内容进行联系或者紧密联系，使该事物和它事物、确定事物和不确定事物等之间，建立起广泛深入、有趣的联系，可以加强记忆。
3、创造原理
在记忆内容时，发挥创造性思维，将记忆内容的特征、价值、意义等给予创造性的发挥。发挥得越充分，记忆的效果就越好。
4、感觉原理
在记忆具体内容时，让感觉、听觉、视觉、嗅觉、味觉等参与其中，使左右脑之间信息连接加强，多通道吸收知识资讯，而使记忆更为深刻。
5、色彩原理
赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色，可以被我们附着在记忆对象上，就是用色彩强化学习内容，让记忆更加深刻。
6、动感原理
用一些动作参与记忆知识内容，以刺激大脑皮层之间的联系加强，使平面的图像转化为立体的影像，形象化地进入脑海，要是能加上节奏与韵律，更有利于记住该影像，所以人们在看电影、电视或表演时，容易记住有关内容。
7、图像原理