八段锦坐功

书籍名:《万寿仙书》作者：明.罗洪先

    《万寿仙书》章节:八段锦坐功,宠文网网友提供全文无弹窗免费在线阅读。!

        第一扣齿集神三十六次，双手抱昆仑，双手击天鼓二十四次。

                第二左右手摇天柱各二十四次。

                第三左右搅舌上腭三十六次，分作三口，如硬物咽之，然后方得行火候。

                第四两手摩肾堂三十六次，以数多更妙。

                第五左右单闗辘轳三十六次。

                第六双闗辘轳三十六次。

                第七两手相搓，当呵五呵，后叉手托天、按顶各九次。

                第八以两手如钩，向前攀双脚心十二次，再收足端坐。