第三章
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在传统的心理学的认知中，青春期后成年人基本定型，虽然能够学习新的技能，但是诸如感恩、顿悟这样的品质似乎不会再有所增长。
哈佛大学的心理学家鲍勃展开了为期30年的研究，研究发现，绝大多数成年人在相当长的时间里是没有改变的，只有少数人有较快的成长。比如，大约在中年阶段，大部分人会规规矩矩生活，而极少数人会从这种“规矩”中抽身，进入到“自我改造”的状态。
这种自我改造是一种有丰富内涵的能力，由更深层的同情来定义，能够接受不同乃至相互冲突的观点，评价自我时更灵活，自我改造是一种与智慧相关的发展。
成年人通常3-5年会经历一次发展，但随着金字塔越来越高，能成功进入下一阶段的人会越来越少，人与人之间的层次就有了差别。
在那些极少数能实现“自我超越”的人中，很多都有过出神的体验，他们将冥想、瑜伽、武术等当作改变状态的开关，这些人频繁地进入“心流”状态，达成更高的成就。
作为普通人，不管本书中的“出神”状态是否能实现，我们都应该积极地成为“自我超越”的那部分人，做不到惊天动地，至少也要比“昨天的自己”更向前一步