第三章
《2018年不要瞎忙，做到这五点就够了》章节:第三章,宠文网网友提供全文无弹窗免费在线阅读。!
第四步：将出神练习与日常传统结合起来。研究表明，人类更容易养成与文化性重要事件相关的习惯。比如，每天都有日落日出，那就把你的行为与日落日出结合起来。每周可以选一天做瑜伽，每月中的某一天进行一次冥想等等，选取对你有意义的日子，把它和习惯培养联系起来。
第五步：如果你的出神体验是靠致幻剂、毒品、酒精提供的，一定要与之做斗争，选取积极健康的道路，而不是变成出神的瘾君子。
其实我们生活中许多让人愉悦的习惯都可以归结到出神，比如有人喜欢跑步，跑步就是一种健康的出神体验；有人喜欢阅读，每天固定时间的阅读如同冥想；有人喜欢宠物，每天和宠物嬉戏也是一种选择。
出神永远与痛苦相伴，这是人类无法逃脱的限制。
在出神的道路上，人类所做的一切都无法使自身从这条路上的破碎之美中获得重生，裂缝总是存在的，也正是因为有裂缝，阳光才得以照入其中。
养成一个让人愉悦的好习惯，每天都进入这种出神状态，培养一个未来更优秀的自己。咱们不妨从每天到有书听本书、写写随笔开始