第12章
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我信你一次
尹青元不解，“为什么要在室外用跑步机？别墅后面一大片园子都是外公家的，可以直接铺成塑胶跑道。”
温笙笙，“抛开专业田径运动员，只说我们普通人，无论是走路还是跑步，当感觉到疲倦后，不自觉地就降低了速度，有时降了速度，连外人都察觉不到。但跑步机就很客观，定了时间和速度，它就会一丝不苟地进行下去。”
“想要有效加强心肺功能，要么加大强度、要么加长时间，而这两点，爷爷的身体状况和年纪都不大适合，所以就要加强效率。换句话说，要珍惜爷爷的每一分体力、每一分时间，跑步机慢走正好可以解决这些问题。”
尹青元有健身习惯，但有氧习惯于室外跑，他盯着她，眼神怀疑。
温笙笙没继续说服，给他足够的时间，让他思考。
好一会，尹青元问，“你有多少把握？”
温笙笙失笑，“有利无害，百分百的把握。”
尹青元，“好，我相信你一次，但一定要掌握强度，强度不能太大，毕竟外公手术也才一年多的时间。”
“我会掌握的。”温笙笙点头，很认真的回答。
两人僵持的气氛，就突然解开。
乍一放松，房间内沉静了片刻，两人都没说话。
尹青元率先打破尴尬，“题呢？”
“蛤？”温笙笙，“什么题？”
“你不是让我来，教你题？”
温笙笙了然，“我没有不会的题，只是随便找了个借口而已。”
尹青元狐疑，“没有不会的题？”
温笙笙也发现自己的话说得太满，“暂时还没碰见。”
“呃……”尹青元心里突然有些不爽，一抬眼，看见书桌上有几本真题。
他走了过去，翻开真题，当看见上面苍劲有力的字时，惊艳了下。
翻开数学卷子，随便看几道题，竟发现无可挑剔。
他不得不承认，这女孩确实没说大话。
温笙笙依旧靠在窗户旁，盯着一楼的凉亭，“帮我个忙好吗？”
“你说。”
“一会把陶凌带走，他留下，我怕被干扰。”
尹青元失笑，“他没你想象中的纨绔，也许，只是一种大智若愚。”
温笙笙收回视线，“他是智是愚，我不是很关心，只是不想被干扰而已，我没有多余的体力精力和他贫，因为我也是个病人。”
尹青元定定看着少女，突然觉得这熟悉的脸无比陌生，他突然笑了，虽然他平日里不喜欢笑，“我信你一次。”
温笙笙点头，“拜托了……”
尹青元转身离开，下楼时后，揪住陶凌的胳膊，在一阵鬼哭狼嚎中，把陶凌拽走。
温笙笙也跟着下了楼，深吸一口气调整表情，之后挤出少女的甜美笑容，“爷爷……”
温老爷子看见宝贝孙女来，特别开心，“来来，过来。”
温笙笙过去，装出胆怯，“爷爷，我突然有一件特别想做的事，爷爷能不能同意呢？”
“当然同意，说吧，什么事？”
“我想在院子里走跑步机。”
“好啊！爷爷这就让人搬跑步机。”说着，就拿起电话。
“等等，爷爷。”温笙笙撒娇地拉住温老爷子的手，“笙笙自己跑会很害羞的，爷爷陪笙笙好不好？”
“好，好，你想做什么，爷爷都陪。”温老爷子开开心心地打电话让别墅区的管家派人来帮忙。
别墅有一间健身房，平时几个外孙子来，可以使用器材。
跑步机，正好有两个。
孙阿姨欲言又止，最后小声道，“老爷，您的身体不能剧烈运动吧？”
温老爷子立刻沉下了脸，瞪了一眼过去。
孙阿姨瞬间不敢说话了。
温笙笙笑着说，“孙阿姨放心吧，我和爷爷只是走走，不会跑的……”之后小声嘟囔了句，“我也跑不动啊。”
孙阿姨被温笙笙委屈的模样逗笑了，这才想起，大小姐自小身体就不算好。
很快，两台跑步机都被搬了出去，接通了电源。
温笙笙为温老爷子调整了速度，速度为5，不会吃力，只比慢悠悠散步快了那么一点点。
“爷爷，加油哦，您要陪笙笙走二十分钟，不过如果爷爷太累，一定要告诉笙笙哦。”
温老爷子哭笑不得，“你这臭丫头，还真把爷爷想成老家伙了？爷爷年轻时候也天天健身的！”
“我知道，爷爷最棒了，爷爷现在也好帅好帅的呢。”
因为小姑娘甜甜的声音，整个院子的气氛都好像甜了起来。
温笙笙先是盯着温老爷子走了一会，确保不会出问题，这才来到自己的跑步机前。
打开跑步机，将坡度调到5度，速度调到8，开始慢跑起来。
孙阿姨在旁边陪着，就看祖孙两人一个走一个跑。
十分钟过去了，温老爷子有些喘。
孙阿姨着急了，“老爷您休息一下再走吧，您都喘了。”
温笙笙将速度调慢，变成了大步走，一边深呼吸调整气息，一边解释，“正是因为爷爷喘，才能锻炼心肺功能，每次喘，都强迫肺部扩张那么一点点，强大的心肺功能、巨大的肺活量，就是这样一点一滴练出来的。如果单纯慢吞吞的走路、累了就休息，心肺功能很难提升。”
孙阿姨一愣，没想到还有这种说法。
温笙笙继续道，“人从四十岁开始，每年按照一定比例流失肌肉量，衰老的过程实际上就是肌肉量流失的过程，人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，骨骼肌是骨骼外面的肌肉，平滑肌是构成血管、内脏的肌肉。
而心肌便是心脏的肌肉，四十岁之后，同时流失，流失的结果便是内脏衰竭，自然死去。”
说着，温笙笙对着孙阿姨挤了挤眼睛，“所以，孙阿姨也要开始锻炼身体了哦，先锻炼心肺功能，再在有氧运动的基础上增加无氧运动，不仅身体好，还会年轻，让孙阿姨变成孙姐姐。”
孙阿姨脸一红，“大小姐您真是的，孙阿姨一把年纪了，你还拿孙阿姨开玩笑。”
温笙笙咯咯笑得不停，却没继续说下去。
有些道理，她只点到为止，绝不会多啰嗦一句。