第4章
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何谦一边把玩着手机，一边调侃道，”好了，今天我今天请吧！你下个月有钱了再请吧！ok？”
贺飞云幸福的在旁边拉着大腿韧带，看着这这个比自己大了一天的表姐在一旁很是悠闲的一边听着乐Phone放出的周杰伦的音乐，一边慢悠悠的跑步，嗯，很不纯洁的，贺飞云的眼睛也自然而然的看到了这个可爱女人最美妙的地方……随着跑动一跳一跳的，看的贺飞云的心脏也跟着跳动着……
操作完手机的何谦突然抬起头来，发现了某人不纯洁的目光，她的脸唰的一下红了，啐了一口骂道：“流氓！”，贺飞云被骂的莫名其妙，直到何谦带着一阵香风跑的远了，贺飞云这才反应过来……嗯，目光不纯洁，咳咳，貌似太明显了点哈？下次要注意啊！不要被发现了！
不过待到何谦跑完一圈下来拉韧带时，贺飞云的眼睛都瞪圆了，不会吧！这么好的柔韧性，不愧是从小学舞蹈的，恩，那套艰难的广播体操有人帮忙了，真好，有个漂亮、能干的表姐就是好啊！
不得不说，何谦这个女人的确是个实实在在的妖精！尤其是她身体的比例，实在是让人向往不已。她那一双腿很是修长，而且腿上的肉很匀称。虽然穿的是一件运动裤，但是依然无法掩盖住她那近乎完美比例的身材。而且皮肤很好，很白，让人看了就有一种冲动，追求她的冲动，绕是贺飞云自小熟悉了何谦也有一种冲动。
“表姐看不出来啊，你的柔韧性还是没有改变，还是一如从前的好，对了听说你在选了瑜伽啊！可不可以演示一下啊！”贺飞云摸着头可怜兮兮地说道，“表姐，我这里有套操，你可以帮我练习吗？是一个瑜伽高人教我的，不过他不在中国，我只好自己练了，可是自己柔韧性有不好，表姐你帮帮我吧！”
何谦听了，也就做了一个瑜伽里很难度的动作，看得贺飞云猛点头。
想了想，贺飞云就把手机拿了过来，这个手机就是lhpone了，只不过里面记录了那那套广播体操所要求的动作示范照片，在现实当中贺飞云就根据这些照片来照着做，但是却也发现，很多时候他就是想一个人去做出这样的动作，却是几乎不可能的事情。
贺飞云选了一张稍稍有些难度，但其实相对来说还算简单而且不容易伤到人的姿势出来，给何谦看了看笑道：“那么这个动作你能够做的出来吗？”
何谦看了以后皱皱小巧的鼻头，下意识的对着照片比划了一下，说：“这个动作不太像瑜伽吧！最少我是没学过这种姿势，真的是某高人教你的吗？这样的动作，有什么作用啊？”
“有什么用你先别管，你坚持三分钟再说。”
何谦意味深长的看了贺飞云一眼，也就不再去追问了，她开始照着照片上做了起来。
这个动作其实也就是一个站立的姿势，但做起来却也是相当的有难度，最少贺飞云自己每次做的时候都是不是忘了这个，就是忘了那个的，很是不协调。
何谦的身体柔韧性比贺飞云好了太多了，只见她深深的吸一口气后，又仔仔细细的看了照片几秒钟后，这个妖女“哈”的一声清脆一喝，直接将一条腿向后抬起，Qī.shū.ωǎng.双手以一种奇异的姿势及其协调的举起，居然真的干净利索的完成了这个动作！
差距啊差距！贺飞云在手机里的虚拟幻境中做这个动作的时候都是需要系统强行把他的四肢控制起来摆成这个姿势才可以做出来。
“坚持，再坚持。”贺飞云在一旁拿着手机积极的计着时，“还有一分钟，，还有三十秒，坚持住，嗯，不错，坚持就是胜利，还有十秒，十、九、八、七、六、五四、三、二、一、零。不错，不错，比我好多了，不愧是我最最能干的表姐啊！”
何谦的脸突然有些潮红了，她碎碎念念地道：“贺飞云，你在耍我吧？让我摆这个奇怪的姿势，跟街头卖艺的人一样，还在旁边积极的计时，你自己看看又多少人在用奇怪的眼神看着我们？
听她这样一说贺飞云这才回过头来，看到不少人都呆若木鸡的看着这边做着奇怪动作的美女，于是尴尬的讪笑着挠挠头道：“抱歉，抱歉，表姐，我错了。我不是故意的。”
何谦在旁边活动了一下身体，惊奇的发现自己全身居然感到无比的轻松、自然，这种感觉我好久没有过了，大概就是我刚开始学舞蹈、瑜伽拉了韧带以后才会有这种感觉的。
这个美丽聪明的女人突然凝视着贺飞云笑道：“跟我以前学的瑜伽相比，我觉得这个才是真正的瑜伽。这个才是真正有用的东西，你从那儿搞到的啊！还有其他动作吗？”
“这个，倒是还有。”贺飞云本来就是想和何谦一起练习者套广播体操的，但是问题人家是不是愿不愿意，再说没有就有些嫁了，而且这也仅仅只是一套来自未来的广播体操，又不是什么特别绝密的资料，所以现在外传也没事，就是传的满世界皆知也无所谓，因为别人还不一定会去理会呢。
何谦接过手机，一页页的翻阅着这组照片，一共108张照片，组成的是一套完整的广播体操。何谦越看越是心惊，越看越兴奋，有些动作简直匪夷所思到了极点，一个比一个还要挑战人体的极限，但是这些动作如果都是如同刚刚那个动作一样效果明显，那就太好了。
“表姐，其实这是一套广播体操，然后我自己也很想学，但身体的柔韧性实在是太差了，你可以带我练习不！”贺飞云用一种很恳求的语气道。
第五章 继续学习
其实拉韧带实在不是件轻松的活，学习广播体操更不是一个容易的活，贺飞云很庆幸何谦答应了自己的要求，这不他们在某酒店搞了个包厢，而且这个豪华大包的隔音效果很好。不然他贺飞云每天在里面和何谦没日没夜的练习广播体操，自己又疼的嗷嗷直叫，如果声音真的传了出去的话可能会引起误会，会让外面的路过的认为他们在里面XXOO，玩一种少儿不宜的，很黄很暴力的运动……
不过何谦让贺飞云佩服的是，她的监督真的很好很强大——都快赶上那个苛刻的系统了，但是这个感觉却就是很不一样。
系统让贺飞云恨不得操刀子捅了他，但是在何谦这个表姐面前，贺飞云很多时候都是自己在督促着自己——毕竟一个大男人不能在小女人面前丢了面子，而何谦这个妖女的眼睛也是很准的，她能轻易观察出贺飞云什么时候是真的累坏了或是受伤了，什么时候是在装死狗耍无赖。
何谦毕竟是学习过瑜伽的，勉强来说也能算是个不错的教练。在她的指导之下，贺飞云现在身体的伸展柔韧性要强的多了。
因为何谦的教导可不像系统那样的机械、苛刻，根本不去考虑和飞云的身体受不受的了，心理是不是承受的住。而新人练习这些高能度动作也原本就有个循序渐进的过程……只是贺飞云觉得自己练的不是广播体操而是瑜伽，那模样参照一下苏乞儿里面赵文卓的造型就知道了。
不过虽然只是几天的时间，贺飞云觉得自己的身体伸展性好的多了。那套广播体操他也能勉强做到第三节——之前在虚拟系统当中他累死也就只能做出来一节！
也许有人就要问了，这才几天的功夫，怎么进步那么快呢？
其实这套广播体操之前的动作都不算复杂，何谦能够自己独立做完六节，越往后就越复杂。而且贺飞云因为之前没有做过这方面的特殊训练，所以初期的进步也很快，但是到第三节时就非常非常吃力了。眼下只能将前三节翻来覆去的做，不过，感觉效果非常的明显。
前三节很吃力的做下来以后，感觉身体内暖洋洋的——当然，这并不是什么传说中的内力，而是体内DNA完善了，新陈代谢的速度也加快了以及其他重重难以言状的原因使得身体的活力不断的增强。
这种效果简直是立竿见影的，任何人只要练习了这样的广播体操，也会不停的练习的！因为，很多人就是因为练习广播体操活其他体育项目的时候没有明显的效果与进步，所以后来就心烦意乱、心灰意冷了。
就这样训练了三天，第三天晚上贺飞云再进入虚拟训练系统以后，瘸腿教官的脸上终于露出一点点满意的神色，说：“虽然现在的身体素质依然很是垃圾，但比之前却是好了不少。恩！你可以进行下一步的格斗训练了。”
贺飞云激动的还没叫出来，瘸腿教官下一句话让他有心灰意冷起来：“下一步的训练，是训练你的反应能力，同时在现实当中，你也要训练肌肉的力量强度和体能。那广播体操你也要继续做下去，对你的反应力和力量还有身体的柔韧性都有极大的好处。”
“力量，敏捷，体能，这些东西在虚拟现实当中都无法训练，在这里唯一能够加强的，就是你战斗的经验，其中也包括了反应能力。但是反应能力的训练也是需要现实和虚拟两个世界同时进行的，不然虚拟世界中反应能力快而现实中跟不上的话，你就会发现自己‘眼高手低’，动作跟不上思维或思维更不上动作的尴尬局面。但是虚拟幻境中能训练反应能力，这是毋庸置疑的，至于现实中如何融合身体，这就需要你在现实当中多多的努力了。”
“好了，现在训练的内容是……”贺飞云发现自己的双手突然被栓了根绳子，瘸腿教官脸上露出了很YD的，拟人度非常高的淫笑的笑容，说：“开始躲避这个人的攻击吧！”